心が辛くなったり、落ち込んだりしたらどうすればよい？ポジティブは不要

落ち込んだ時、どうすればよい？

復縁活動してると、落ち込むときってありますよね。

彼から連絡来ない、会えない、お話しできない、何してるかわからない、新しい彼女できたのかな、元奥さん含めて元家族で会ってるのかなぁなどなど、

いろんな負の妄想が出てくるときってあります。

そういう時どうすればよいのか。

・深呼吸をする

いったん呼吸を整える。イライラしたり、緊張してるときは、呼吸も早くなっていたり、浅くなってます。なのでいったん深呼吸をして整えます。

そのあと、

・落ち込んでるんだねぇと、自分に声かける

深呼吸した後、自分と対話します。

「落ち込んでるんだねぇ」

「今日は魂が内側に入ってるんだねぇ」

「それだけ彼・彼女のこと大好きなんだねぇ」

「そういう日もあるよー」

「ダメダメでもいいんだよ」

「よしよし、大丈夫だよー」

「潜在意識があなたのために最善策をねってくれてるから大丈夫だよー」

などなど言って、潜在意識ちゃんに声掛けします。

ようは、そういう自分でもOKよーみたいな。認知してあげます。

自分で自分に声をかけて、よしよしします。

ついでに、自分で自分をなでなでしたり、体をスリスリしてあげます。あと、抱きしめてあげたりします。

とにかく、今の状況を認める。認知する。受け入れる。それだけで、OKです。

私はこれやると、すぐ落ち着きます。＾＾

・食べる

おいしいもの食べてリラックスする。お酒はほどほどにね。

・寝る

横になるだけでもOK

思考が働かなくなるので、おすすめ。

・音楽聞く

動物のなき声でも、バイクの音でも、なんでもよいです。好きな音楽、音を聞いてみる。

・瞑想する

ヨガでもよいです。思考を止めるのです。

ここまでやれば、だいぶ落ち着いてると思います。

でもね。人間だからよいんですよ、落ち込んだって。

だって、ネガティブだらけの3次元世界にいるんですから。ネガになるときありますよ！だから、

落ち込んだときは、とことん落ち込む。

自分に声がけして、よしよししてあげる。

するとあとは勝手に浮上します。